手術本番前最後の診察

今日は、鼻手術前段階の最後の診察でした。 本番は来週、24日(火)です。 今日は、もらった薬は3種類、1週間分。 しかし、薬の種類数や日数など、どっちでも良いくらい、いよいよ本番か・・・と、怖いとか不安とかいう訳ではないのですが、惑い感のある心境。 まぁ入院するわけじゃないのでその分、気は楽ですが、何となく落ち着かないのです。一晩寝れば気は晴れちゃいそうですが。 …

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最強?の食材

最強!・・・?というのはちょと大げさかもしれませんが、今のところで私が行き着いている健康維持食材は、大豆製品、イワシ、ヨーグルト、海草です。 大豆製品の中でも今のところで行き着いたのは、黒豆です。 以前、TVで「お医者さんが選ぶ本当に良い食べ物」という事で選ばれていたのは「納豆」と「コーヒー」。 なので、本当は納豆をちょくちょく食べればいいのですが、納豆が嫌いな訳でも何でもないので…

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慣れてしまったのだろうか?

最近、健康の為に時々ウォーキングをまた始めました。以前はちょくちょくしていたんですけどね。 結構影響され易い私は、RIZAPの特集をやっているTV番組を視ては、RIZAPでは有酸素運動はやらないらしき事をトレーナーの方が言っておりました。 有酸素運動しないの!? じゃぁ無酸素運動だけ?・・・つまり筋トレだけ?ってことでしょう、多分。 それで余計な贅肉のポッコリとか落としている…

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結局、ロングブレス

逆流性食道炎の予防の為にも、胃腸の活動の促進の為にも、健康維持の為にもと、ドローイングを日々継続していたのですが、 肩幅に脚を開き、直立の状態で腹式呼吸をやっていると、真っ直ぐ立っているよりも、若干状態を後ろに反らし、息を吸う時に両腕を頭上に上げて何となくリズムを作り、 「ス~・・・、フーー・・・ッ!」っとやる方が結構やり易く、それってふと気がついたら、結局、美木良介さんのロングブレスに…

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手術する耳鼻科

これが、来月24日に鼻の鼻中隔湾曲矯正手術する予定の、姉崎に在る耳鼻科の外観、夜バージョンです。今日は手術に備えての診察。薬つきの綿付きの棒を左右の鼻に3本ずつ突っ込まれ~の、吸入やり~の、採血し~の、で約4000円也!ちょい高かった。

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猫背を直す事

もぅ10年ほどの付き合いになっている、付き合っていたくないんだけど付き合っている、患った「逆流性食道炎」の残骸がいつまでも残っており、ちょっとでも油断すると症状がぶり返して再発してしまいます。 それで、いちいち医者に行かずに完治を目指す方法で、一つ行き着いた事があって、「猫背の矯正」です。 コレ、結構Webのあちこちに載っていますね、猫背矯正の記事。 食道と胃の境目、胃の入り口の「…

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ピロリ菌、居なかった!

先月初旬に、近所の総合病院でピロリ菌の尿素呼気検査をし、今日、検査結果を聞きに行ってきました。 で、「大丈夫ですね(居ませんね、という意味)」と一言あっさり。 検査結果数値も0.2%とあり、居るor居ないの判断の基準値?が2.5%未満の様ですので、私は0に近い数値。 って事で、当方の胃にはピロリ菌は居なかった。ほっと一安心。ですが、 「ピロリ菌が居るか居ないかと逆流性食道…

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ドローイン

逆流性食道炎持ちな当方。 と言っても、おかしいのはみぞおち辺りだけで、ゲップが出るのがどうにもおさまらず、 逆流性食道炎というよりも、噴門部の食道括約筋の低下なだけだろうという事で、 年齢と共に衰えている括約筋を鍛える方法はないか?と検索してみたら、あちこちに“ドローイン”と載っていました。 そのドローインで横隔膜を鍛えるのだそうです。 で、やり方は簡単。所謂、腹式呼吸です。 …

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