深呼吸は結構凄い！ 2022年07月08日 深呼吸 健康 効果 睡眠 自律神経 シンプル 体調 深呼吸なんて、今更・・・と思われるかもしれませんが。 そんな簡単な、人として最もシンプルな健康法ですが、意外や意外？というべきか、これが結構凄いかも？という効果を発揮してくれている模様で。 こちらの投稿で、 https://windzblue-story.seesaa.net/article/489605105.html?1657248631 心配や不安などのストレスから、睡眠が…続きを読む
ストレスは侮れない 2022年06月24日 ストレス 不安 心配 体重 落ちる 睡眠 息苦しい 眠れない 表題の事、もぅ何十年も生きて来て、改めて深刻な事と知った様な気がします。 ストレス、ストレス・・・ってよく聞きますが、結構深刻に心身に影響を及ぼすんだな・・・と。 当方の親も70代後半と高齢なので、体調不良の一つくらいは起きても不思議ではないのですが、その心配や不安がしばらく続き、数日間ほど心配を抱え込んだ事で、当事者ではない当方も心身の不調をきたしました。 人間はいつまでも永遠に…続きを読む
プチ断食決行 2021年03月25日 プチ 断食 ２日間 胃腸 リセット 逆流性食道炎 理想は半年に1回、最低でも年に1回は、プチ断食をしたいと考えるのですが、ここ数年、実行出来ておりませんでした。 まぁ半ば忘れていましただけですが。 当方は、胃腸が弱く、逆流性食道炎持ちですので、ある程度定期的に胃腸を休ませて、調子をリセットしたいのです。 やり方は？どんな方法するの？というと、特に難しいことなどするわけでもなし。 朝はバナナ1本とりんごを1片とミルクココア１杯。 …続きを読む
虫歯ゼロ！だった 2020年02月29日 歯医者 虫歯 ゼロ クリーニング 点検 糸ようじ クリニカ 歯磨き 先日、1年ぶりくらいに歯医者へ行き、クリーニングと虫歯があるかどうかの点検をしに行った。 で、結果、虫歯ゼロ！だった。 年に１度くらいはクリーニングと虫歯チェックには歯医者に行ってますが、あんまりゼロであろうという自信は無かったんです。 気のせいかな？くらいの違和感がある箇所は２つくらいあったので、「虫歯は無いですね」の先生の言葉に「ウソッ！」くらいの自分の中での驚きでした。 …続きを読む
GABAの効果を人体実験？ 2019年09月12日 体調不良 GABA サプリ キムチ イブA 寝起き 睡眠不足 睡眠負債 ここしばらく2～3ヶ月ほど、当方は体調不良に見舞われています。 特に、睡眠不調に依るものだと思っております。 朝、寝起きに息苦しい事がしばしばあります。そして、目覚めても、「眠れていたのだろうか？・・・」と思うくらい、目が覚めた時に異様な心地の悪い眠気がこびり付いている感覚の時もあり、何というか、どんよりと苦しいのです。 ほぼ毎日、昼の2時前後に相当な眠気が襲ってきて、まぁ昼食後に…続きを読む
大根／蕪の葉っぱ 便通促進に効果抜群！ 2018年12月15日 大根 蕪 葉 便通 促進 便秘改善 排便 ようやく寒くなってきて、冬本番到来！ですが・・・。 代謝も落ち気味になったりすれば、便通も渋ったり、ふとした弾みで便秘に陥ったりする事もありますから。 ごぼうサラダやひじきのサラダ、南瓜やヨーグルトなどをこまめに摂るのも良いのですが、 もう一つオマケに得々情報！で、捨てちゃうなんて勿体無い！という食べ物を一つ、ご紹介。 それが、大根やかぶの切れ端の葉っぱを使った味噌汁です。 …続きを読む
大腸憩室炎 2018年07月03日 大腸憩室炎 凹み 穴 大腸 便 腹痛 右側 発熱 点滴 ある日、胃の一番底辺りが、尖った様なもので「ツン・・・」と押される様な感じの痛みが起こりました。 それが１日ほど続き、ただの軽い胃痛、胃炎かと思い、H2ブロッカー薬を飲み、その日は過ごしました。 が、次ぐ日、痛みはまだ消えず、痛いところが右に移動しており、石がお腹の中に詰まっている様な感覚の痛みになり、それでもあまり気にしていませんでした。 しかし、次ぐ日の午前中、痛みがハッキリし…続きを読む
胃底腺ポリープとは？ 2018年05月27日 胃底腺ポリープ いていせんポリープ 胃 ポリープ 内視鏡 検査 癌化 善玉ポリープ 幸せポリープ 隆起性 先日の胃の内視鏡検査にて、当方の胃が綺麗すぎて（？）いる故に出来ているというポリープ。 それを、医学的には正式名称、胃底腺ポリープというらしいです。 で、胃底腺ポリープって何？・・・と、その堅苦しい様な名前から、どっちでもいい様な疑問が沸々と沸いて、特別、知らなくても何も困らないのですが、どうせついでに疑問解決で、チラッとだけ検索してみました。 通称は幾つかある様ですが、先…続きを読む
