カボチャはやっぱり結構すごい

当方は、男性の割にはちょっと油断すると、便通が渋りがちになるという厄介な体です。
で、ひじきの炒め物でもない、ゴボウサラダでもない、最近ご無沙汰だった、かぼちゃをちょこちょこ食べてみました。



何のことはない、甘じょっぱく煮ただけのもの。ピンポン球大の大きさのを１日２個程度です。
しかし、それだけで、かぼちゃの食物繊維力は結構すごいですよ。１日中断続的に、出ます出ます＾＾；

仕事場だとチマチマとトイレには行きづらいので大変なんですが、それでも下腹に滞って溜まっていた不要物が押し出されて出るかの様に、素朴に出ます。結構お腹がサッパリしますよ。




かぼちゃは俗に、“病人の食べ物”なんて言われているのは知っていましたが、
実際、体に優しくビタミン豊富な食べ物なんでしょうね。ミネラルはどんだけか詳しくは知らないんですが、
βカロテンが豊富なんでしたっけ。これ、ミネラルだったっけな。

そんな豪華な食品でもない、どこにでも売ってる普通の「かぼちゃ」です。結構いいよ＾＾